Pour faire durcir ce qui est mou.
Ahhh, en voilà un titre aguicheur !
Mais non, vous ne lirez pas ici de conseils à fort potentiel érotique. Vous vous contenterez d’une séance d’abdo-fessiers (c’est bon pour ce que vous avez).
Si vous n’êtes pas encore l’heureuse gagnante du livre, voici un petit extrait du dernier petit guide des Paresseuses afin de voir venir le temps des maillots de bain avec allé-gresse -graisse.
Un exercice 3-en-1 pour celles qui veulent tout, tout de suite.
Vous vous tenez debout, bras tendus sur les côtés.
Fléchissez les jambes jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
Inspirez par le nez en fléchissant les jambes.
Expirez par la bouche en les tendant.
Pour les vraies paresseuses : 2 séries de 8 flexions. Décontractez vous entre 5 et 10 secondes entre chaque série.
Pour les plus courageuses : 3 séries de 8 flexions en restant 3 secondes immobiles quand les cuisses sont parallèles au sol. Décontractez vous entre 5 et 10 secondes entre chaque série.
Voilà un exercice multi-fonctions qui, en plus de muscler les fessiers, permet de tonifier efficacement les cuisses et sollicite le système cardio-pulmonaire.
La suite au prochain épisode, si vous n’êtes pas encore courbaturées d’ici là.
