Mes abdos adorent les embouteillages

Oui, il y a des choses comme ça qui peuvent vous sembler démentielles, mais que l’on doit accepter d’entendre : dans un embouteillage, au lieu de…

• chanter à tue-tête (pourquoi tout le monde rigole dans la voiture d’à côté ?)
• vous faire une retouche make-up (pourquoi tout le monde rigole dans la voiture d’à côté ?)
• vous gratter le nez (pourquoi tout le monde fait « beurk » dans la voiture d’à côté ?)
  
  ... vous feriez mieux de vous muscler un peu !

Position de départ : assise, les mains sur le volant, la nuque bien étirée.
L’exercice : sur une expiration, rentrez le ventre et amenez les épaules légèrement vers l’arrière, de façons à ce que tout le dos, notamment le bas du dos, soit en contact avec le siège.
A faire environ pendant 2 minutes.

En prenant conscience de la position de votre dos en voiture ou devant l’ordi, vos douleurs lombaires et cervicales seront atténuées. En pratiquant cet exercice, vos abdos vont se renforcer et votre allure sera plus élancée (pour ne pas dire, moins avachie).

(Note : vous pouvez chanter à tue-tête quand même. Tant que vos lombaires sont bien plaquées au siège...)