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30 notes de la période: juillet 2008

31 juillet 2008

Le faux bronzage plus vrai que nature.

Pour se protéger du cancer de la peau tout en ayant une mine superbe, il ya les autobronzants. La plupart des nouveaux produits sont conçus pour se fondre naturellement sur la peau. De quoi séduire même les plus réticentes. Pourtant, un mode d'emploi s'impose...

L’utilisation des produits autobronzants doit être précédée d’un gommage avec un exfoliant pour rendre la peau aussi douce que celle d’un bébé avant de se badigeonner de la tête aux doigts de pieds.
Mettez un mini-string ficelle pour plus d’effet, et résistez à l’envie de vous regarder dans la glace pendant 1 heure, surtout si vous êtes cardiaque. Laissez le produit en place toute une nuit (évitez de dormir dans des draps blancs), puis douchez-vous au réveil et admirez votre bronzage magnifique et régulier. Appliqué correctement, il devrait durer entre 7 et 10 jours.

COMMENT FAIRE DURER VOTRE FAUX BRONZAGE
1. Faites un test sur un petit carré de peau pour voir si vous êtes allergique ou non et vérifiez le résultat
avant de vous en tartiner le corps.
2. Laissez passer 12 heures après l’application avant de vous doucher ou d’aller nager.
3. Si vous appliquez seule votre autobronzant, veillez à n’oublier aucun endroit.
4. Portez des vêtements sombres, sauf si vous voulez les tacher.
5. Si c’est pour une occasion spéciale, appliquez-le quelques jours avant le Jour J, pour un effet plus naturel.

30 juillet 2008

Un peu d'exotisme, s'il vous plait !

Aujourd’hui, on trouve des mangues pratiquement toute l’année… ce qui est bien pratique pour faire des desserts, des boissons frappées, des salsas, des purées, des sauces…

Si le lait de coco ne vous dit rien, vous pouvez le remplacer par de la crème. L’apport calorique du lait de coco se situe entre celui de la crème à 15% et celui de la crème à 35% de MG. D’un point de vue nutritionnel, le lait de coco contient plus de fer, de magnésium, de cuivre, de manganèse et de sélénium que la crème. Sans oublier son goût unique. A vous de choisir !

Ce qu’il vous faut
Pour 4 personnes (268 Kcal/portion)
4 escalopes de poulet (125 g pièce)
2 c. à soupe de crème fraiche allégée
10 cl de lait de coco
1 mangue
1 piment rouge doux
1 c. à soupe de noix de coco râpée
Sel

Comment on fait
Couper les escalopes en morceaux ou en grosses lamelles et faites-les dorer dans une poêle.
Ajouter la mangue découpée en gros cubes, le lait de coco, 1 verre d’eau, le piment épépiné, la noix de coco râpée, la crème fraiche et une pincée de sel.
Laisser réduire (la mangue doit rester ferme)
Arrêter la cuisson au bout de 15 minutes environ si la sauce est suffisamment épaisse.

29 juillet 2008

Rejoignez le MAFM (Mouvement Anti-Fesses Molles)

Hier, on vous faisait un aveu.
Aujourd'hui, on trouve une solution.

Exo_mafm À genoux, basculez sur un côté en prenant appui sur la main. Élevez la jambe opposée à cette main et effectuez bien tranquillement, à votre rythme, des cercles de moyenne amplitude. 
Respirez… Soufflez…
• Inspirez par le nez lentement.
• Expirez par la bouche tout aussi lentement.

Le défi du jour !
Pour les vraies paresseuses : 10 cercles dans un sens et 10 cercles dans l’autre pour chaque jambe.
Pour les plus courageuses : 20 cercles dans un sens et 20 cercles dans l’autre pour chaque jambe.

Ce que cela m’apporte aujourd’hui (pour frimer sur la plage demain)
En raffermissant le haut et le milieu de la région fessière, cet exercice va vous doter d’un popotin absolument divin. Vos cuisses aussi sont à la fête.

Trucs de paresseuses
+ Vous veillerez à ce que la main d’appui et le genou au sol soient sur la même ligne.
– Ne vous appuyez pas sur le sol avec vos deux mains, car cela a tendance à occasionner une cambrure lombaire et une légère torsion du dos non souhaitées.

28 juillet 2008

J'aime pas le flan.

Bd_flambyFaut être réaliste...

26 juillet 2008

A gagner : la beauté des Paresseuses !

Beaute Bien sûr, vous êtes belle au réveil, au naturel, tout le temps.
Bien sûr, vous avez un teint de rose et une peau de pêche.
Bien sûr, vous ne connaissez pas cernes et boutons, poils et rides.
Vous êtes sublime, qu'on se le dise !!!

Pourtant, on ne sait jamais... si vous aviez besoin quand même de quelques petits conseils par-ci par-là...

Venez jouer ici et gagnez la Beauté des Paresseuses !!!

25 juillet 2008

Mettez les surfeurs à vos pieds…

Exo_surfeurs Battements de la jambe inférieure vers la jambe supérieure :

Allongée sur le côté, en appui sur un avant-bras, ramenez les jambes tendues à angle droit avec le buste. Faites de petits battements pour ramener la jambe inférieure vers la jambe supérieure à un rythme dynamique. 

Respirez… Soufflez…
• Inspirez par le nez lentement.
• Expirez par la bouche tout aussi lentement.

Le défi du jour !
Pour les vraies paresseuses : 2 séries de 15 battements pour chaque jambe.
Pour les plus courageuses : 2 séries de 30 battements pour chaque jambe… sans faire de grimaces !

Ce que cela m’apporte aujourd’hui (pour frimer sur la plage demain)
Les bienfaits de cet exercice sont multiples. Il renforce les abdominaux aussi bien latéraux que faciaux, mais aussi les fessiers et les adducteurs. Et pour un niveau de difficulté encore acceptable ! 
La Roll’s Royce des exercices

Trucs de paresseuses
+ Pensez à bien rentrer le ventre pendant la pratique de cet exercice.
–  Ne fléchissez pas les jambes et veillez à ne pas reposer la jambe active sur le sol, sauf si vous avez le dos fragile.

24 juillet 2008

S.O.S. « spécial avion » : comment voyager en beauté.

Il est rare de sortir d’un avion aussi sublime qu’on y est rentrée. Si vous n’avez pas un grand chapeau et une paire de lunettes de soleil sous la main, vous avez intérêt à prévoir un sacré plan « beauté » avant d’entreprendre un voyage en avion. Le problème, c’est le faible taux d’humidité de la cabine. En d’autres termes, les voyages en avion ont un effet désastreux sur la peau, les cheveux et les stocks d’énergie.

  • Même si vous ne pourrez jamais empêcher votre corps de se déshydrater, voilà comment limiter les dégâts : buvez 1 verre de 250 ml d’eau par heure ; gardez une bouteille d’eau sur vous (pour ne pas harceler les hôtesses).
  • Evitez de boire de l’alcool et du café qui ont un effet diurétique.
  • Mettez de l’huile d’amande douce ou de la vaseline à l’intérieur de vos narines pour lubrifier vos membranes nasales et les empêcher de s’assécher.
  • Si vous avez les yeux secs et douloureux, mouillez un carré de mousseline ou un gant, et recouvrez-en régulièrement votre visage pour qu’il reste frais et humide.

Pour éviter d’avoir la peau terne et le cheveu flagada après un long voyage en avion : faites du sport quelques heures avant d’embarquer pour bien préparer votre corps. Le sport accroît la circulation sanguine, accélère le métabolisme et recharge les batteries – ce qui, une fois dans l’avion, vous aidera à mieux lutter contre la fatigue.

Une fois arrivée à destination, continuez à bouger, surtout si vous avez gagné quelques heures, et qu’il fait encore jour à l’arrivée.
Faites une longue balade au soleil, et n’hésitez pas à nager pour entretenir vos stocks d’énergie et commencer vos vacances en beauté.

23 juillet 2008

Prenez le dessus…

Kama_p117 … et une fois en place, profitez de votre position pour laisser libre cours à votre imagination. Et ajoutez au choix quelques spécialités dont le Kama-sutra vous promet le meilleur ...

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22 juillet 2008

La recette minceur de la semaine : le Gaspacho andalou !

Le gaspacho, cette incontournable entrée estivale, vous transportera directement en Andalousie. Le véritable gaspacho comporte du pain, mais il n’est pas vraiment indispensable pour réussir la recette.

Ce qu’il vous faut :
Pour 4 personne (125 Kcal/portion)
1 kg de tomates bien mûres
1 petit concombre
2 poivrons verts
1 oignon blanc
2 gousses d’ail
1 petit piment rouge
1 citron
1 c. à soupe d’huile d’olive
Quelques branches de persil italien (à feuilles plates)
Fleur de sel
Poivre du moulin

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21 juillet 2008

Pas touche !!!

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