Faisons notre gym discrètement.
C’est sûr.
Avec cet exercice, vous aurez l’air passablement grotesque.
Voilà pourquoi, nous vous conseillons de le faire en cachette… il faut savoir préserver son image de marque (pas la peine que tout le monde sache que, pour avoir ce corps sublime, vous vous ridiculisez régulièrement).
Pour ce faire, on vous suggère donc de:
- fermer la porte à clef
- attendre que l’Homme soit sous la douche
- tirer les rideaux
- débrancher sa webcam…
C’est bon ???
Allez, on se lance…
« Touché alterné du genou avec le coude opposé en contraction abdominale » (rien qu'avec le titre, on sent qu'on va se mettre minable).
Debout, faites se toucher le coude droit avec le genou gauche, puis le coude gauche avec le genou droit, en alternance, tout en contractant fortement l’ensemble de la sangle abdominale.
Respirez… Soufflez…
• Inspirez par le nez lors du changement de jambe.
• Expirez par la bouche lors du touché.
Le défi du jour !
Pour les vraies paresseuses : 2 séries de 10 enchaînements (1
enchaînement = 1 touché coude droit/genou gauche + 1 touché coude
gauche/genou droit).
Pour les plus courageuses : réalisez le même enchaînement en essayant de décoller le talon du sol en permanence.
Ce que cela m’apporte aujourd’hui (pour frimer sur la plage demain)
Cette technique va exercer les muscles de votre taille de façon tout à fait inhabituelle.
Qui a rigolé ???
