Perdre du poids sans perdre le moral !

L’automne, et encore plus l’approche des fêtes, n’est pas synonyme de grande motivation pour perdre du poids… pourtant, si vos éternels kilos en trop vous gênent au risque de vous gâcher le réveillon, pourquoi ne pas tenter de vous en débarrasser, même si ce n’est pas de saison ?

Puisque ni la météo, ni la durée des jours ne donnent envie de se restreindre, peut-être devrions nous aborder la question sous un angle plus… "c’est dans la tête tout ça" !

On positive !
Au lieu de penser « aujourd’hui, pas de dessert » ou « aujourd’hui, c’est colin-courgettes-à-l’eau », on émet des pensées positives : « qu’est-ce qui va me faire du bien aujourd’hui ? » ou « « je choisis quoi pour être sublime devant le sapin ? ». C’est pas grand chose, mais ça change tout…

On en a plein la bouche !
Pas parce que l’on gobe des quantités astronomiques… mais parce que l’on mange savoureux, goûteux, bon… ce qui apporte du plaisir à chaque bouchée (à l’inverse des plats insipides que l’on se dépêche de finir pour les oublier…).
Merci les épices, la moutarde forte, les aromates…

On bouge un peu…
Parce que, une fois que l’on a commencé, le plus dur est fait ! On sait que l’activité physique est LE grand secret de a perte de poids durable… alors, on introduit une petite séance de marche rapide ou quelques exercices musculaires de ci de là… et, quand on a constaté les résultats, on a envie de continuer !

On se gâte une fois par semaine !
Cela ne sert à rien de rêver d’un gâteau au chocolat au point d’en faire une obsession : on finira par craquer, après avoir tellement attendu, et on regrettera en culpabilisant. Non, mieux vaut s’autoriser ce plaisir, pour l’apprécier vraiment, en savourer chaque bouchée, et se sentir pleinement satisfaite, une fois de temps en temps.

On savoure la faim.
Trop souvent, on mange parce que c’est l’heure, parce que les autres le font… mais pas parce que l’on a réellement faim. Du coup, on perd cette sensation qui, couplée à celle de satiété, devrait gouverner notre alimentation ! Sachez attendre ce message de votre corps, et une fois qu’il est émis, écoutez le.

Ça vous tente ?

Comments

[Rédigé par: taylor]

Excellents ces conseils. Allez je m'y mets !! et je serais encore plus sublime.

[Rédigé par: lapinouack]

merci pour ce message
j en ai besoin
je me suis remise à faire attention
et j ai deja le moral qui descend
et je ne vois pas la fin du tunel
merci pour votre blog

[Rédigé par: doro]

Allez les paresseuses on se motive !!!!
Je suis a la recherche du guide la fête des paresseuses mais SNIF SNIF ... Plus personne ne l'a en stock et je le veut absolument il faut m'aider ....

[Rédigé par: chantilly]

oui aux épices! ça donne du gout, et ça fait épargner sur le sel qui lui aussi donne du gout mais fait venir des cuisses grosses comme ça à cause de la retention hydrique (de l'eau).
et puis il y a des million d'épices incroyables qui, outre le gout, apporte des couleurs et font voyager (car ils sont exotique).
merci pour ces petits conseils (je vous ferai savoir...)

[Rédigé par: chantilly]

oui aux épices! ça donne du gout, et ça fait épargner sur le sel qui lui aussi donne du gout mais fait venir des cuisses grosses comme ça à cause de la retention hydrique (de l'eau).
et puis il y a des million d'épices incroyables qui, outre le gout, apporte des couleurs et font voyager (car ils sont exotique).
merci pour ces petits conseils (je vous ferai savoir...)

[Rédigé par: chantilly]

mais pourquoi mes commentaires sont toujours doubles??
je suis désolée, c'est pas voulu.

[Rédigé par: albulle]

J'ai plein de petits pots d'épices, mais je ne sais pas comment les utiliser... vous avez des astuces à me donner ?

[Rédigé par: Bénic]

Coucou les paresseuses,
Moi pour la première année je vais manger sans me priver!
Et oui je suis enceinte! Youpi!!!!

[Rédigé par: Mademoiselle Catherine]

Félicitations Bénic :)

Et bien moi, l'année qui vient, je sens que je vais encore la passer à devoir me justifier pour ma taille 34 et mon poids plume malgré mon bon appétit et mon légendaire coup de fourchette.
Je vais encore devoir surveiller mon poids qui fond au moindre coup de stress et veiller à ne faire ni carences, ni anémie...

MARRE DES MAGAZINES ET DES SITES INTERNET QUI PARLENT DE REGIMES POUR MAIGRIR.
JE VEUX UN REGIME POUR GROSSIR ET MAINTENIR MON POIDS, MOI !!!

[Rédigé par: doro]

Si tu veux Mademoiselle Catherine moi je suis super généreuse je te donne très volonté un peu ( ou beaucoup c'est comme tu veux ) de mon poids c'est sans aucun problème !!!! ;)
Enfin treve de plaisanterie tant mieux pour toi tu ne sais pas se que c'est de vouloir maigrir avant les fêtes .....
VIVE LES PARESSEUSES

[Rédigé par: nilly]

En deux mois j'ai pris plus d'un kg (snif) ba oui nveau taf tres sedentaire (heureusement que je vais tres svt faire pipi!!) et de plus ils ont tous autant gourmand que moi pas 1 semaine sans croissant, gateau ect!!sisi ça existe!! alors apres 2/3 semaines j'ai décidé d'arreter alors je resiste pi en meme temps si je mange hors repas je suis mal toute la journée!!
Le midi c'est souvent salade (cher pour ce qu'il y a deds!) et le soir soupe ou mon ptit plaisir floraline au lait!! mais voilà au bout d'une semaine je diete et ben...J'AI FAIM!!
quand au sport, jss fatigué le soir (oui mauvaise excuse) puis faut ranger la maison ect!!
Par contre le wend 3h de VTT ac cheri (il c'était trompé de parcours!!)

[Rédigé par: smily]

Moi aussi je suis comme mademoiselle catherine, je voudrais bien un régime pour grossir !!! ;) Allez bon courage quand même à toutes celles qui sont en plein régime ou qui, avec une grande motivation en vue des fêtes vont le commencer !!!! On est toutes avec vous...

[Rédigé par: Céline]

Ces conseils sont pas pour moi, mais comme toujours j'aime bien venir lire par ici.

[Rédigé par: chantilly]

@ albule
mois aussi j'ai plein d'épices et je n'en connais pas l'utilisation traditionnelle, alors quand je cuisine je les hume et j'essaye d'imaginer si ils vont bien avec ce qu'il y a sur le feu. à force d'essai j'ai trouvé de bons liens: le cumin avec tous les plats contenant des tomates; le gingembre un peu partout, les graines de fenouille dans les potages, l'estragon sur le poisson et la viande blanche, l'aneth sur le potage les sauces et la viande, ...
toujours en petites quantité pour ne pas écoeurer. évidement ce sont des gouts personels.

[Rédigé par: Qifen]

Un bon moyen de ne pas avoir à perdre nos kilos en trop pendant l'automne : s'arranger pour les perdre pendant l'été. :P Et bien entendu, garder son poids constant.