Perdre du poids sans perdre le moral !

L’automne, et encore plus l’approche des fêtes, n’est pas synonyme de grande motivation pour perdre du poids… pourtant, si vos éternels kilos en trop vous gênent au risque de vous gâcher le réveillon, pourquoi ne pas tenter de vous en débarrasser, même si ce n’est pas de saison ?

Puisque ni la météo, ni la durée des jours ne donnent envie de se restreindre, peut-être devrions nous aborder la question sous un angle plus… "c’est dans la tête tout ça" !

On positive !
Au lieu de penser « aujourd’hui, pas de dessert » ou « aujourd’hui, c’est colin-courgettes-à-l’eau », on émet des pensées positives : « qu’est-ce qui va me faire du bien aujourd’hui ? » ou « « je choisis quoi pour être sublime devant le sapin ? ». C’est pas grand chose, mais ça change tout…

On en a plein la bouche !
Pas parce que l’on gobe des quantités astronomiques… mais parce que l’on mange savoureux, goûteux, bon… ce qui apporte du plaisir à chaque bouchée (à l’inverse des plats insipides que l’on se dépêche de finir pour les oublier…).
Merci les épices, la moutarde forte, les aromates…

On bouge un peu…
Parce que, une fois que l’on a commencé, le plus dur est fait ! On sait que l’activité physique est LE grand secret de a perte de poids durable… alors, on introduit une petite séance de marche rapide ou quelques exercices musculaires de ci de là… et, quand on a constaté les résultats, on a envie de continuer !

On se gâte une fois par semaine !
Cela ne sert à rien de rêver d’un gâteau au chocolat au point d’en faire une obsession : on finira par craquer, après avoir tellement attendu, et on regrettera en culpabilisant. Non, mieux vaut s’autoriser ce plaisir, pour l’apprécier vraiment, en savourer chaque bouchée, et se sentir pleinement satisfaite, une fois de temps en temps.

On savoure la faim.
Trop souvent, on mange parce que c’est l’heure, parce que les autres le font… mais pas parce que l’on a réellement faim. Du coup, on perd cette sensation qui, couplée à celle de satiété, devrait gouverner notre alimentation ! Sachez attendre ce message de votre corps, et une fois qu’il est émis, écoutez le.

Ça vous tente ?