200 calories… pour ne pas mourir de faim !

En hiver, on a envie de mettre un peu en sommeil nos éternels régimes… pourtant, les jours passent vite et très bientôt, arrivera la saison de la  torture / essayage de maillot et des petites robes légères…

Dans son guide Les bons plans anti-cellulite des Paresseuses, Marie Belouze-Storm nous conseille de remplacer nos 3 repas quotidiens par  5 ou 6 petits repas entre 200 et 400 calories, afin de maintenir stable le taux de sucre et réprimer ainsi les fringales.

200 calories, cela correspond à quoi ???
125 g de viande rouge maigre
125 g de poulet sans peau
125 g de poisson blanc
100 g de jambon blanc
2 œufs
300 g de moules
4 sardines à l’huile
500 ml de lait écrémé
200 g de pâtes cuites, ou de riz cuit (semoule ou couscous)
80 g de baguette
40 g de pain + 25 g de fromage
40 g de pain + 20 g de chocolat
50 g de pain + 10 g de beurre
150 g de pommes de terre cuites  + 5 g de beurre
25 g de beurre
(liste non exhaustive)

Dites-nous, les Paresseuses, prenez-vous soin de votre ligne toute l’année ou bien mettez vous un coup d’accélérateur au printemps ?

Comments

[Rédigé par: Chantal]

Ni l'un ni l'autre... j'ai quelques kilos en trop et je vis bien avec. J'ai décidé que j'avais d'autres priorités et comme je ne vais jamais à la plage...

[Rédigé par: Trasheuse]

Moi c'est les deux ! J'ai beau manger équilibré toute l'année, mon corps est très sensible au stress...et perdre 2 ou 3 kilos devient insurmontable (surtout quand on en a 5 à perdre)...
J'attends les beaux jours pour enfiler mes roller et enfourcher mon VTT pour de belles balades sportives qui vont aider ma ligne.
Comme Chantal, j'ai d'autres priorités, mais cette année moi je pars au soleil, et pas moyen d'être mal dans ma peau même si mon cher et tendre me dit qu'il m'aime comme çà!

[Rédigé par: Didine]

Et bien moi je trouve que manger est un plaisirs alors je n'hésite pas!Un bon petit plat avec du bon vin MIAM! Bon c'est sur qu'il faudrait que je sois un peu raisonnable mais je vais me remettre au sport et généralement, après l'effort je mange sainement ...

[Rédigé par: Ptite Rosa]

Ouh la vilaine ! Je ne prends presque jamais soin de ma ligne. Je dépense beaucoup d'énergie au quotidien et j'ai souvent des horaires de dingue, donc c'est dur de veiller sans cesse à son poids.
Je fais quand même des efforts au printemps. J'ai tendance à prendre un peu de bidou, donc j'ai quand même envoie d'assurer en maillot de bain ! ;-)

[Rédigé par: Mademoiselle Catherine]

NON! Non, non, non!!!
Moi, je veux PRENDRE du poids!
J'en ai marre d'être rachitique!!!

>>> http://mademoisellecatherine.blogspot.com/2009/01/de-deux-choses-lune.html

[Rédigé par: marlysa]

Moi, je surveille à l'année et je fais du sport. Si je me relache un peu c'est svt l'été: apéros, grillades, fiestas.. Mais je rattrappe ensuite. Dur dur de garder la ligne...

[Rédigé par: taylor]

moi aussi je surveille toute l'année

[Rédigé par: lily]

Je pense que ce genre de conseils à suivre à la calorie près - tout comme parler de "régime" - est exactement ce qui peut finir par entraîner des troubles alimentaires : alternance de restrictions cognitives et de périodes compensatoires d'hyperphagie, de "craquages" alimentaires. Mieux vaut se tourner vers des personnes comme Zermati par exemple. Tout ce qui est "régime", contrôle, calcul des calories, à bannir. J'en parle par (douloureuse) expérience...

[Rédigé par: arctruestyle]

J'ai acheté ce bouquin y a quelques mois et je le trouve vraiment génial!! On apprend plein de choses sur ce qu'est la cellulite et comment elle se forme, ça fait vraiment peur parfois...
lorsque ma motivation me lâche un peu, je relis un ou deux chapitre et me regonfle ;)

Pour ce qui est du régime, j'ai entamé le miens y a 5 ans, le célèbre WW... je pesais 90Kg. Aujourd'hui, à 64Kg je me sens vraiment bien :) et fière d'avoir réussi à perdre tout ça. mais je continue les séances de sport pour remodeler certaines parties ou il reste encore de la cellulite... TENACE!!! grrrrr
et le sport ça fait aussi du bien au moral ;)
A moi le petit maillot sexy dans quelques mois sur la plage :)

[Rédigé par: Petite Plume]

Bravo arctruestyle, je suis admirative ! Moi j'ai 6 kgs à perdre et je n'arrive pas à me motiver du tout...
Du coup je me persuade que je suis très bien comme ça, mais objectivement, c'est pas terrible terrible ! Mes fesses ressemblent plus à de la gelly qu'à de la guimauve !

[Rédigé par: DamDom]

Moi aussi en ce moment je me suis remotivée pour ww car j'ai quelques rondeurs à perdre... Quasi 3 kg de perdus en 2 semaines... hé hé ! Je suis une bonne vivante, alors de temps en temps, il me faut un rappel à l'ordre :-) Mais rien de méchant...

[Rédigé par: choupichat]

Cette année ras le bol, stop les antidépresseurs qui font gonflés, stop à tout ça, et reprise en main, je refais du sport, ski et vélo, bientôt golf et escalade et mon corps change déjà en trois semaines, j'ai perdu 3 kg je suis stable à 70kg mais ça fait encore beaucoup...mais je vois mon corps changer, plus ferme et s'affiner, j'ai perdu une taille.
Encore 10 kg à perdre...je garde courage et espoir !

[Rédigé par: Vanda]

Ouh la la pas envie et surtout pas le temps de me prendre la tête avec ça ! Je cours du matin jusqu'au soir, même pas le temps de faire du sport, mais je pense qu'avec mon emploi du temps c'est suffisant... J'arrive le soir sur les rotules lol Tant que je rentrerai dans un 38 je me dis que tout va bien (je fais 1m75). Chapeau bas à celles qui ont perdu du poids et même beaucoup pour certaines (ça doit pas être évident du tout). Il m'arrive de douter comme toute et là hop je pioche dans mes paresseuses, ça remet d'applomb !!! ;-)

[Rédigé par: Hachikô]

Je surveille toute l'année, trop peut-être puisque je ne perd pas un kilo du coup... Mais comme je pars (peut-être) en vacances en Avril, j'ai intérêt à me bouger pour perdre au moins 2 ou 3kg (même si 5kg ce serait beaucoup mieux) et faire un peu plus de sport, parce que j'en fait mais à toute petites doses...

[Rédigé par: Sassa]

Je fais attention toute l'année, en mangeant de tout et en faisant du body sculpt deux fois par semaine. Un peu dur de tenir le coup avec un temps plein, mais le résultat ACM (Anti Cul Mou) vaut le coup ! Et puis mon chéri est négociant en diététique, alors... Mais y'a quand même un bidou inamovible !!!

[Rédigé par: christèle]

j'aime beaucoup l'expression ACM !! alors quant à moi, le simple fait de lire la marque de chips et hop 300gr au compteur ! j'ai perdu 16kg avec une méthode douce, mais les tentations sont toujours là surtout quand le moral frolle les paquerettes (en ce moment d'ailleurs, même si y'a pas encore de paquerette) donc j'affiche +2kg donc pas le moral donc je mange donc ... ! mais tant je rentre encore dans la t40 ça va ! je sais,je sais 'faut faire du sport !chui une vrai presseuse en ce domaine !

[Rédigé par: christèle]

oups ! j'ai écrit une presseuse à la place de paresseuse !!!

[Rédigé par: Aurélie]

Moi j'essaie de faire attention toute l'année même si à certaines périodes (anniversaire, bouffe entre amis, restos) je craque....