Vos fesses vont en redemander.

Ce n’est pas tout de crier « vive le printemps », de manger des fraises et d’acheter des robes à fleurs… il faut aussi afficher une forme adéquate !
Alors, pour remuer un peu vos fessiers qui ne demandent qu’à se dégourdir, voici un exercice très sympathique, que vos muscles vont apprécier, c’est sûr !

Petits ronds alternés, hop, hop.
Vous êtes debout, les mains appuyées sur une barre, une chaise, un meuble… Votre jambe d’appui est légèrement fléchie. L’autre jambe, tendue et à mi-hauteur, fait des enchaînements : 2 cercles sur le côté puis 2 cercles derrière.

Pensez à bien inspirer et à expirer, lentement, par la bouche.

Le défi  du jour !
Pour les vraies paresseuses : 2 séries de 20 enchaînements (10 cercles dans un sens puis dans l’autre) pour chaque jambe.
Pour les plus courageuses : 2 séries de 30 enchaînements (15 dans un sens puis dans l’autre) pour chaque jambe. Variez l’amplitude de chaque cercle.

Ouiiiii. C’est duuuuuuuur. Mais il faut résisteeeeeeeeeeeeeeer !

Les + :
Non seulement vous musclez la fesse, mais vous raffermissez l’intérieur de la cuisse.

Alors, c'est bon, non ?