Redressez-moi tout ça !

Le nombre de personnes qui se plaignent de douleurs diverses en raison de leur mauvaise position face à l’ordinateur est en constante augmentation.
La raison ??? Une fâcheuse tendance à se tenir comme une tortue…(vous voyez ?)

Quelques remèdes…
1. Avoir un bureau aux normes ergonomiques (à bannir absolument : le bureau design aux courbes, certes esthétiques, mais absolument pas fonctionnelles)

2. S’asseoir sur un siège adapté à votre morphologie (réglables en hauteur, notamment)

3. Bien régler la distance entre le siège et l’ordinateur

4. S’arrêter quelques minutes toutes les deux heures pour étirer le dos dans diverses directions et se relaxer. (Evidemment, si vous faites des pauses plus fréquentes, genre tous les quart d’heure, passez au conseil suivant).

5. Fermer les yeux pendant 1 ou 2 minutes dès que l’on ressent une fatigue oculaire.

6. Se masser (30 secondes) en cercle et en douceur la région lombaire, avant de se lever.

7. Penser à avoir toujours les avant-bras au-dessus du plan de travail, ce qui vous forcera à rapprocher votre chaise du bureau et ainsi à mieux positionner votre dos.

Et vous, ressentez-vous souvent des douleurs en travaillant ???

NB : Retrouvez d'autres conseils "dos droit et ventre plat" dans "Bons plans ventre plat des Paresseuses" de Lydie Raisin.