Comment faire passer une colère avec une grâce infinie.

Il y a des moments où vous pourriez…

• tout casser
• tout envoyer balader
• tout .... (si vous voyez ce que je veux dire)

Vous êtes excédée, vous sentez que la pression monte, vous avez envie de hurler… en gros, vous êtes très très en colère.
Ce genre de chose peut arriver. Soit. Mais il faut vivre en société… et bien souvent, vous êtes obligée de maîtriser vos pulsions meurtrières pour rester polie.
Voici comment vous en sortir (sans avoir de flammes qui sortent des narines). Avec grâce.

Souriez. Concentrez-vous sur les muscles du visage : détendez le front, la mâchoire, les lèvres… et souriez. Vous serez tout de suite dans un état d’esprit plus positif.

Projetez-vous. Qu’en sera t-il de ce problème dans 5 minutes, 5 jours, 5 mois… ? Si le sujet de votre colère ne tient pas la route sur la durée, pourquoi gaspiller votre énergie à l’instant présent ? Relativisez.

Déconnectez. Visualisez des images positives. Imaginez un moment de bonheur. Cela peut suffire à désamorcer la bombe.

Prenez les choses en main. Si vous décidez que vous allez stopper cette colère, elle se stoppera toute seule. Choisissez de ne pas vous laisser entrainer et prenez délibérément la décision de retrouver votre calme. Cette prise de conscience suffit. Etre maître de soi, c’est une grande force.

Acceptez les évidences. Le monde est loin d’être parfait. Les gens encore plus. En acceptant cela, en cessant de se rebeller contre cette réalité, vous vivrez moins de conflits intérieurs… et moins de colères.

Et vous, comment faites-vous pour ne pas laisser la moutarde vous monter au nez ???