Faisons des abdos, mais allongée ! (faut pas pousser)
16.06.2009
Le bikini approche.
Et puis, même si vous ne comptez pas aller à la plage… avoir de bons abdos, c’est avoir moins mal au dos, une meilleure digestion et bien plus de confort dans les pantalons taille basse !
Ce que cet exercice m’apporte aujourd’hui (pour mieux frimer sur la plage demain)
Même sans bouger, vous pouvez vous muscler sérieusement ! Un vrai exercice pour Paresseuse… mais efficace !
Astuces :
Allez-y progressivement sur l’intensité des contractions. Tout donner dès le départ, c’est être sûre de laisser tomber très vite !
Gardez le dos bien plaqué au sol.
Pour les plus courageuses :
Gardez la contraction 10 secondes.
Pour d'autres exercices... La Gymbox des Paresseuses !
