Maîtrisez-vous l’assiette symbolique ???
12.06.2009
Cékoiça ?
L’assiette symbolique est la représentation de ce que nous devrions manger pour être belles, minces, en bonne santé, grandes, intelligentes, musclées… et tout et tout. (vous pouvez imprimer le dessin et le coller sur votre frigo)Les recommandations pour les adultes, pour un repas, se composent ainsi :
- une part de féculents
- une part de pain
- deux parts de fruits et légumes frais,
- une part de produits sucrés,
- une part de viandes, œufs ou poisson,
- une part de produits laitiers, si possible non gras,
- une part de graisses, dont au moins la moitié insaturée.
Comparez un peu à ce qui compose votre assiette à vous… quelles sont les différences ??? Dans la vôtre…
- Il y a plus de féculents
- Il n’y a pas tout ça (vous mangez comme un moineau, par goût ou parce que vous êtes à la diète)
- Il n’y a pas autant de fruits et légume
- Les Kebbabs, c'est des parts de quoi ???
Et vous, essayez-vous d'avoir une alimentation équilibrée ou bien suivez-vous surtout vos envies ?
