La beauté des cheveux est dans l’assiette.

Tout comme votre peau, vos cheveux ont besoin d’être nourris « de l’intérieur ». Ce n’est pas votre régime pizza-bretzel-flamby qui va pouvoir vous apporter les nutriments nécessaires à l’éclat de votre crinière…

Pour avoir une toison du genre « parce que je le vaux bien », il serait préférable de choisir…

• des aliments riches en acides gras essentiels oméga 3 et oméga 6. Une carence en huiles essentielles se traduit par une perte de cheveux, des cheveux ternes ou cassants, des pellicules. Les acides gras essentiels sont indispensables car, en plus d’être les constituants de base des cellules, ils aident le corps à réguler la production d’hormones et à fabriquer l’enveloppe qui entoure les cellules nerveuses. On trouve les oméga 3 dans les poissons gras, comme le thon, le maquereau et le saumon, et les légumes à feuilles vertes ; et les oméga 6 dans les noix et les graines, surtout celles de lin et de potiron, l’huile de sésame et l’huile d’onagre.

• des aliments contenant de la vitamine B. La vitamine B sert non seulement à convertir les huiles essentielles dans le corps, mais aussi à renforcer la protéine des cheveux. On trouve de la vitamine B dans le pain complet, le riz complet, l’avoine et les oeufs.

• des aliments contenant de la vitamine A. Les légumes verts et le zinc (présent dans les haricots et les crustacés) aident à avoir un cuir chevelu sain et jouent un rôle crucial dans la pousse des cheveux.

• des aliments contenant de la vitamine C et des bêta-carotènes, comme les agrumes et les carottes. Ils aident à protéger les cheveux et activent la repousse.

• des aliments contenant de la vitamine E, comme les avocats et le beurre de cacahuète, rendent les cheveux sains et brillants.

Et vous, voyez-vous votre alimentation comme un atout beauté ?

Comments

[Rédigé par: Ivy-Mag by ViVi LaChipie]

Quoi !!!! Faut que j'arrête la pizza ??

[Rédigé par: Vanda]

Oui pour moi c'est important de faire attention à son alimentation ça se répercute sur le corps (y compris les cheveux). Hier soir justement, j'ai fais mes célèbres papillottes de saumon. C'est super bon et mon corps s'en trouve bien mieux. Allier l'utile à l'agréable quoi de mieux ? ;-)

[Rédigé par: Lailaie]

Journaliste ou blogueuse des Paresseuses, n'aurais-tu pas oublié un mot ou plusieurs dans ta dernière question ? Un p'tit manque d'oméga 3 ?? ;-)

[Rédigé par: pitchoune]

c'est sur l'alimentation a un role trés important sur l'envellope corporelle,ceci d'y la levure de biere est trés bien pour avoir des cheveux au top(on les trouve en poudre ou en comprimés)aprés il y a aussi tout les soins pour cheveux;masques cremes tout cela avec serviette chaude pour plus d'éfficacité.parole d'ancienne coiffeuse.au fait la levure de biere est trés bien aussi pour les ongles bisous à toutes

[Rédigé par: Olivia la Paresseuse]

Lailaie, ayez pitié des pauvres Paresseuses qui s'emmêlent les neurones (mais qui ont les cheveux brillants).

[Rédigé par: Augustine]

L'important c'est de manger de tout, et même de la pizza... mon repas préféré lol!

[Rédigé par: Nanou]

C'est dingue comme notre petit corps est bien fait, hein... Et c'est tellement vrai que notre alimentation a des répercussions quasi instantanées sur notre organisme... Pour l'instant, par exemple, à cause des travaux en cours dans à la maison, je suis tout à fait perturbée dans mes habitudes et en pleine phase de débauche alimentaire! Du coup, je bourgeonne (super!) et mes cheveux sont tous raplaplas (youpie!)...
Aller, ce soir avant de rentrer, petite escale chez la coiffeuse :o))
Bonne journée à toutes les Paresseuses !!

[Rédigé par: stephanie.d]

Bien sûr que ce que nous mangeons contribue à la beauté de notre corps ! Mais bon, il fait froid, je suis fatiguée, j'ai pas envie de travailler, alors laaaissez moi ma pizza et mon pot de nutella !!! Snif :-)

[Rédigé par: YaelCheapVip]

C'est même une des leçons que j'avais bien retenue de "la beauté des paresseuses", 100% d'accord... mais bon, c'est vrai que la beauté passe par une alimentation équilibrée mais bon, la gourmandise ça donne du charme aussi non??

[Rédigé par: cat]

je mange très sain,vraiment, j'ai 47 ans, et j'ai pourtant de temps à autre de l'acné, alors, cherchez l'erreur.

[Rédigé par: MlleOr]

YaelCheapVip j'aime ta petite dernière phrase...

Oui je suis d'accord, c'est un atout, mais ce n'est pas facile tous les jours ;)

[Rédigé par: mado]

Bah moi, pour avoir de beaux cheveux et de beaux ongles, je prends des comprimés de levure de bière... Ca, c'est un super truc de paresseuse !!!!!

[Rédigé par: stephanie.d]

Moi pour avoir de beaux cheveux, je mets un baume "petit marseillais". C'est naturel et ça fonctionne !