Ma petite gym facile : je veux un ventre plat !

Envie d’un ventre plat sur la plage ? Un ventre dont je serais tellement fière qu’il me permettrait de résister aux Magnum sur mon transat, aux chichis sur le sable et (plus chic) aux cocktails au bord de la piscine ?

Je fais des relevés de buste allongée sur le dos, les jambes croisées à la verticale, les mollets bien perpendiculaires au sol, et les coudes écartés au maximum vers l’arrière.

Je suis une vraie paresseuse : je fais 2 séries de 12 relevés de buste en posant ma tête sur le sol à chaque mouvement.

Je suis plus courageuse, aujourd’hui : je fais 2 séries de 12 relevés de buste sans poser la tête… et sans hurler.

Les trucs de la paresseuse : ne surtout pas tirer sur la nuque. Les mains ne jouent qu’un rôle de support de la tête sans la pousser vers l’avant. Et la région lombaire doit rester en contact avec le sol.