Le méga conseil du mardi : le plein d’énergie pour la rentrée

Détoxer ! On a fait le tour de France avec les calissons d’Aix, le gâteau basque et la tarte à la tomme, alors maintenant, on élimine grâce à ces aliments à l’action dépurative : asperge, artichaut, betterave, chou, cresson, brocoli, pour de grandes salades relevées d’ail et d’algues, ou version salade de fruits au dessert avec pomme, kiwi, cerise, fraise et pruneau.

 

Moover ! Rien que dix minutes par jour, est-ce vraiment si difficile à caser dans son emploi du temps ? Durant ce moment, on s’échauffe, avec une petite marche de 30 secondes suivie d’une petite course, on fait des pompes, des fentes avant, des fentes arrières, des ciseaux, on soulève des petits haltères de un ou deux kilos... Des choses ludiques, et de préférence en musique !

 

Nettoyer ! Le thé (non sucré SVP) a des fonctions diurétiques, le jus de citron booste le nettoyage des cellules, et les tisanes que l’on se concocte soi-même (avec des graines de fenouil, ou bien des feuilles d’artichaut, de cassis et de menthe...) purifient tout en surprenant les papilles. On ne se laisse jamais avoir soif et on use et abuse de ces breuvages miracle.

 

Dormir ! Un plaisir encore facile à caser l’été, mais aussi un indispensable pour un corps et un esprit apaisés : reposé, on produit moins de stress, donc on encrasse moins son organisme, on n’a pas envie de se jeter sur une barre de chocolat pour se stimuler...

 

Petit-déjeuner ! Faire le plein d’énergie dès le matin avec des bonnes choses faciles à digérer : l’idéal, une crème Budwig (flocons d’avoine + fromage blanc + un peu de miel + banane ou fruits de saison + jus de citron + noix ou noisettes) ou un bol de müesli (bio et nature, auquel on ajoute des fruits secs + un peu de jus de pomme + des fruits de saison + des noix ou noisettes + du gingembre frais + un brin de miel + du lait écrémé).

 

Chouchouter ! On est sur une île de rêve à l’autre bout du monde, sur les côtes bretonnes ou dans son centre-ville habituel... Et si on s’offrait un petit spa local pour relancer la machine avec style ? Le must, un drainage lymphatique qui détoxe l’organisme et accélère la circulation. Notez qu’une heure de marche à pas soutenus présente à peu près les mêmes avantages.

 

Buller ! On n’anticipe pas le stress de la rentrée et on reste en mode détente : on va au cinéma, on lit un livre, on regarde les passants à la terrasse d’un café, on lèche les vitrines, on déambule, on fait des châteaux de sable... Et on n’oublie pas de rire, ça délasse et ça énergise en même temps, et ça donne bonne mine.