10 astuces pour gourmandes au bord de la crise de nerfs
Mon titre, je l’ai emprunté au sous-titre de Mon cahier WeightWatchers, la nouvelle petite bombe Marabout, qui réunit les textes de Sioux Berger (l’auteur du Cahier détox des paresseuses, on l’adore), les dessins de Diglee (blogueuse-illustratrice-rigolote de service, on l’adore) et les recettes de WeightWatchers (qu’on ne présente plus, mais eux aussi, on les adore) (on adore tout le monde, aujourd’hui). Un guide qui se lit avec le sourire et nous rappelle tous ces petits trucs, souvent de simple bon sens, mais qu’on a tendance à trop vouloir oublier face à la vitrine du pâtissier. Comment garder la ligne (ou plutôt : sa ligne) sans régime drastique ? Petits conseils piochés ça et là.
1. Balancer sa balance Une source de stress et rien d’autre, qui ne nous indique absolument pas si on est sublime dans cette petite robe ou pas.
2. Penser repas récup’ On compense les excès d’une journée un peu lourde, mais sans s’affamer, avec un menu light : soupe de légumes sans féculents + 120 g de cabillaud + carottes cuites au cumin + un yaourt + une banane.
3. Trottiner en Louboutin Enfin, en talons hauts. 800 mètres à pied bien perchée = au moins 2 km en Scholl, foi de Sioux Berger ! Alors là, si être élégantissime permet en plus de faire travailler ses fessiers...
4. Passer au spray Plutôt que de verser de l’huile d’olive à la louche, on fixe un vaporisateur à sa bouteille : on en met moins, et ça a plus de goût car l’huile s’infiltre bien partout.
5. Beurrer mou Quand la plaquette sort du frigo, qu’elle est dure, on a tendance à couper de gros blocs, mais quand elle est molle, on tranche plus fin, et c’est nettement plus goûtu.
6. Brosser ses canines C’est moins sympa de finir par une crème brûlée quand on sait qu’il y aura le goût du dentifrice juste après. Et puis, quand on a les dents propres, on est moins tentée de les salir, c’est psychologique.
7. Manger chic C’est-à-dire assise (droite !), dans une assiette, sans rien faire d’autre (comme si on avait dix invités à sa table, en fait). Debout, à même la barquette en plastique, en feuilletant un magazine ? C’est l’assurance pour le cerveau de ne rien assimiler et de croire qu’on n’est pas rassasiée.
8. Distinguer En sortant de table, est-ce qu’on a vraiment encore faim ou est-ce qu’on a juste encore envie de manger ? Si on est encline à la seconde possibilité, on privilégie les aliments qui se mâchent, qui se croquent, qui se mordent.
9. Alourdir... son sac Avoir toujours une pomme et une bouteille d’eau dans son sac à main pour parer aux fringales.
10. S’offrir un kif par jour ! Une philosophie que l’on connaît bien, aux Paresseuses... On s’octroie un vrai plaisir, mais pas forcément culinaire : une petite robe vraiment d’enfer, une balade dans un musée. Et certains jours, ok, une religieuse au chocolat. On la savourera nettement plus que si on en avale une tous les jours.
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