Le blog des paresseuses

Coup de barre

 

 

Parce qu’on n’a pas le temps de déjeuner, parce qu’on fait du sport, parce qu’on est au régime, parce que c’est vendu au rayon bio... Certaines paresseuses trouvent mille et une raisons pour se précipiter sur les barres-repas (pas les barres Mars, hein. On parle-là des barres énergétiques, conçues pour les sportifs, ou des barres protéinées, censées aider au comptage des calories). C’est vrai que c’est pratique : ça demande zéro préparation et c’est plus facile à dégainer du sac à main qu’une salade thon-tomates-quinoa... Et puis c’est vrai aussi que ces saveurs sucrées, même synthétiques, sont addictives.

 

Mon petit massage pour la plage

Question : qu’est-ce qui améliore la digestion, diminue les tensions du cou et de la nuque, fait disparaître la rétention d’eau, bref, aide à se sentir mieux dans sa peau, et donne envie de parader en maillot de bain ?

L’automassage du ventre !

Pas glamour dit comme ça, mais le résultat est là. A pratiquer cinq à dix minutes tous les jours sur son transat pour avoir la ligne au top, le moral dans les nuages et l’envie de montrer son nombril.

 

Naan, je te prête pas ma corde à sauter

 

 

 

Vous vous souvenez de l’époque où vous faisiez de la corde à sauter dans la cour de récré ?

 

Où sautiller le plus longtemps possible n’était pas assimilé à un sport ni à une corvée, mais à un jeu entre copines qui changeait des billes ou de la marelle ? Et dire qu’en ce temps lointain où on avait du tonus à revendre et du souffle en veux-tu en voilà, on ne réalisait même pas qu’en même temps, on chouchoutait son cardio, on durcissait ses abdos et on affinait ses jambes.

 

 

 

Je VEUX un MA-SSA-GE !!!

 

 

 

 

Si vous hurlez ça à votre dévoué chéri, votre gentille maman ou votre meilleure copine, il y a de fortes chances que vous vous voyiez rembarrée d’un « Eh ben demandé aussi gentiment, t’as qu’à le faire toi-même ton massage. Radasse. » Et vous savez quoi ? Tant mieux ! Tant mieux parce que c’est l’occasion de se prendre en main et d’apprendre à se papouiller seule comme une grande en lisant Massage des pieds, le petit guide facile écrit par Marie-Laure Javerliat et le Dr Denis Lamboley. Un guide de réflexologie plantaire vendu dans un joli coffret qui nous apprend qu’il n’y a pas que les massages de dos, dans la vie.

 

 

Parce que triturer ses petons : ça sert à quoi ?

 

 

« Green women don’t get fat », n’est-ce pas ?

 

 

 

 

« Quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? » C’est le that is the question qui ouvre Ceci n’est pas un régime, écrit par le Dr Lylian Le Goff, médecin et environnementaliste (c’est ainsi que se présente cet écolo convaincu), et Laurence Salomon, chef du restaurant bio Nature & Saveur à Annecy. Un petit guide joli, joyeux et coloré, en bref, tout sauf austère, qui nous apprend à reconsidérer notre assiette, à avoir le réflexe « marché » plutôt que « supermarché », à connaître les fruits et légumes de saison... le tout saupoudré d’astuces bien-être, de conseils sportifs et autres trucs santé. Du bio... mais surtout du bon !

 

 

 

J’ai testé... l’atelier Coaching Vitalité®

 

 

Avec un petit R entouré à la fin, s’il vous plaît. Ça veut dire que le concept est déposé et qu’il a bien été pensé. Par qui ? Par Chico Shigeta, dont Marabout vient de publier le livre Détox 100% vitalité. Une chouette lecture qui avait donné à votre blogueuse l’envie d’en savoir un peu plus sur cette méthode bien-être qui revendique Sofia Coppola et Isabelle Adjani pour famous adeptes.

 

 

Prendre cinq kilos entre le 24 décembre et le 1er janvier est-il une fatalité ?

 

 

Non. Juste une mauvaise habitude, les filles. Je peux rester light sans perdre une miette de la fête. Sans être à la soupe et à l’eau pétillante quand tous les autres sont au foie gras et au champ’. Et sans non plus servir à mes invités des légumes vapeur alors qu’ils sont venus pour ma dinde aux marrons.    

 

 

Ma petite gym facile : j’ai mal au doooos !

A force de rester scotchée à mon ordi, de me trimballer un sac à main XXL et de zapper les cours de gym : comme tout le monde, j’ai mal au dos. D’où un exercice pour me délester de ces douleurs lombaires qui me pourrissent la vie. 

Ma petite gym facile : je veux un ventre plat !

Envie d’un ventre plat sur la plage ? Un ventre dont je serais tellement fière qu’il me permettrait de résister aux Magnum sur mon transat, aux chichis sur le sable et (plus chic) aux cocktails au bord de la piscine ?

Ma petite gym facile : je veux des fesses au top !

Envie de fesses fermes pour l’été et pour toute l’année ? Une technique qui marche 365 jours / 365 : les élévations de la jambe en diagonale à l’arrière. Mine de rien, elle exerce les muscles qu’on ne fait jamais travailler.