Nous aussi on monte les marches !
Pas besoin d’une robe à 2 millions de dollars, de bijoux nécessitant d’être accompagnée d’un garde du corps et d’un brushing réclamant 12 heures de lissage.
Pas besoin non plus de 10 000 photographes criant notre nom.
Non, nous, quand on monte les marches, ce n’est pas pour frimer. C’est pour suer (et là, il vaut mieux qu’on nous prenne pas en photo).
Exercices de step pour corps de starlette.
Munissez vous d’un step. Si vous n’en avez pas, vous pouvez toujours essayer sur les marches d’un escalier. Vous trouverez un truc à répondre à vos voisins qui vous croiseront dans le couloir.
Exercice n°1 : Je monte et je descends
Face au step, on monte le pied droit. Puis on ramène le pied gauche sur le step. On redescend le pied droit. Puis, le pied gauche.
Le buste est droit et les pieds parallèles.
Exercice n°2 : je monte, je monte le genoux et je descends
Même exercice qu’au dessus, mais à chaque fois que l’on a les deux pieds sur le step, on monte chacun des genoux le plus haut possible.
Exercice n° 3 : je monte, lève la jambe sur le côté et je descends
Même exercice, mais au lieu de lever le genou, on lève la jambe tendue sur le côté.
Faites quelques séries de 10.
Pensez très fort à Sean Penn. C’est très motivant.



















